Je staat onder de douche en ziet meer haar in het putje dan je lief is.
Of je merkt dat je paardenstaart dunner wordt. Of iemand wijst erop dat je scheiding zichtbaarder is dan vroeger.
Het is iets waar veel vrouwen mee rondlopen zonder erover te praten.
In onze praktijk in Maarssen horen we dit verhaal bijna dagelijks.
Het goede nieuws: haaruitval bij vrouwen heeft in de meeste gevallen een duidelijke oorzaak — en er is vaak iets aan te doen.
💡 Haaruitval is vaak een signaal van een onderliggende oorzaak.
Uit de praktijk in Maarssen
Veel vrouwen komen bij ons nadat ze maanden hebben getwijfeld of hun haaruitval “erg genoeg” was.
Onlangs sprak ik een cliënt van begin 30 uit de regio Utrecht.
Ze merkte vooral haarverlies tijdens het douchen en borstelen. Bloedonderzoek via de huisarts liet een ijzertekort zien.
Na het aanpassen van voeding, het verminderen van stress en betere hoofdhuidverzorging merkte ze na enkele maanden duidelijk minder haarverlies.
⚠️ Stress kan haaruitval veroorzaken met vertraging.
✨ Een gezonde hoofdhuid is de basis voor gezond haar.
Dit zien we vaak: haaruitval heeft zelden één oorzaak — meestal is het een combinatie.
Hoeveel haaruitval is normaal?
Iedereen verliest haar. Dat hoort bij de haargroeicyclus.
Normaal verlies: 50–100 haren per dag
Je merkt het pas wanneer:
- de uitval hoger is dan de aangroei
- of de haargroei vertraagt
Oorzaken van haaruitval bij vrouwen
Hormonale schommelingen
Veelvoorkomende momenten:
- na een zwangerschap
- rond de overgang
- starten of stoppen met anticonceptie
- schildklierproblemen
Door hormonale veranderingen wordt de groeifase korter. Daardoor komen meer haren tegelijk in de rustfase.
IJzertekort en voedingstekorten
IJzer is belangrijk voor haargroei.
Onderzoek laat zien dat vrouwen met haaruitval vaak lagere ijzerwaarden hebben.
Heb je:
- hevige menstruaties
- een vegetarisch dieet
- weinig vlees of vis
Dan is bloedonderzoek verstandig.
👉 Lees ook: Wanneer is haaruitval zorgwekkend?
Stress (vaak onderschat)
Chronische stress kan haarfollikels in rust zetten.
Belangrijk: haaruitval begint vaak 2–4 maanden na een stressperiode.
In veel gevallen herstelt dit weer als de stress afneemt.
Meer hierover:
Haaruitval door stress: hoe herken je het?
Haarverzorging en kappersbehandelingen
Veel hitte, verven, extensions of strakke kapsels kunnen haaruitval verergeren.
Dit wordt ook wel trekkende haaruitval genoemd.
Erfelijkheid
Een veelvoorkomende oorzaak van langdurige haaruitval is erfelijke gevoeligheid van haarfollikels.
Meer hierover:
Dunner wordend haar: wat erachter zit
Wat kun je doen bij haaruitval?
👉 Herken je dit?
Tijdens een hoofdhuidanalyse zien we vaak snel wat er speelt en wat je kunt doen.
Plan een intake in Maarssen
Stap 1: Ga naar de huisarts
Laat eventueel testen:
- ijzer (ferritine)
- schildklier
- vitamine D
Zo kun je gericht behandelen.
Stap 2: Kijk eerlijk naar stress
💬 Wat we vaak zien in de praktijk
Veel vrouwen onderschatten hoeveel invloed stress heeft op het lichaam. Herstel kost tijd — en haargroei nog meer.
Stap 3: Voeding op orde brengen
Belangrijke voedingsstoffen:
- eiwit
- ijzer
- zink
- vitamine D
Stap 4: Wees voorzichtig met je haar
- minder hitte gebruiken
- een zachte borstel gebruiken
- strakke kapsels vermijden
Stap 5: Werk aan een gezonde hoofdhuid
Een gezonde hoofdhuid is de basis voor haargroei.
Bij Umi Nagi Wellness starten we met een hoofdhuidanalyse onder de scanner.
Daarna stemmen we de behandeling af op jouw situatie.
Onze Deep Sea Detox richt zich op:
- grondige reiniging
- betere doorbloeding
- ondersteuning van de haarfollikels
⭐ Ervaring van cliënt uit de regio Utrecht
"Ze kijken echt naar je hoofdhuid en passen de behandeling daarop aan. Achteraf zie je direct verschil." – Wendy
Wanneer moet je actie ondernemen?
Neem contact op met de huisarts als je:
- kale plekken ziet
- plots veel haar verliest
- haaruitval hebt in combinatie met andere klachten
Wil je weten wat jouw haaruitval veroorzaakt?
Je bent welkom bij Umi Nagi Wellness in Maarssen.
✔ Gratis parkeren voor de deur
✔ Persoonlijk behandelplan
✔ Direct inzicht met hoofdhuidscanner
→ Bekijk head spa behandelingen voor haaruitval en haargroei
👉 Lees ook: hoe je een gezonde hoofdhuid opbouwt
👉 Meer lezen: alles over haaruitval